おはようございます♪

キキ、どぇす(〃⌒ー⌒〃)ゞ

ごめんね、昨日も寝ちゃったm(_ _)m

最近心屋さんから誰から、

色んな著名な方々の本を読んでいると、

皆さん薦めてはるのが、

『座禅』『呼吸法』。

瞑想を薦めている人も多いね、

意外なのが、もっとラフな雰囲気の、ヒッピーtypeというか、ナチュラルな感じの人たちも、瞑想を薦めている事！

もっとも“正座して‼”とか、

固い雰囲気で絶対しなきゃいけない、というのではなく、

最近はもっとラフに、プチ瞑想、みたいな、

自分なりのプチ息抜きを、皆さん推奨されてる◎(^_^)v

例えば☆★

「カフェでボーッとする」

…ぇえ‼超簡単(笑)

要は、心を落ち着けて、深呼吸、できたら、いいの◎

頭をあれこれ巡らすのをやめて、ボーッとできたら、最高♪

昔キキは、小２から中学まで、習字を習っていたんたけど。

黙って集中して、字を、書く。。

半紙に字を書くのなんて数分なんだけども、

めちゃめちゃ、スッキリ、してた‼

墨の匂い…息を一瞬でも、止める事…静寂…

子どもながら、気持ち良かった‼＼(^o^)／(笑)

今の世の中、騒音に溢れて、なかなか、静寂、ないよね(涙)

&目にふれる、広告の山…

意識してようがしまいが、広告の山に、私たちはさらされ、買わなきゃ‼と、買わなきゃ恥ずかしい‼と、

踊らされて、いる。

別にバーゲンに行かずとも、よいのだし。

新色買わずとも、よい。

年末年始、百貨店に並ばずとも、よいのだよ(笑)

心は休む暇が、ない。

呼吸は早く、荒く…だから♪

たまには、意識的に、静かに、深呼吸♪

心屋さんは、朝、ラフに座って、瞑想、するんだって♪

色んな思考が浮かんでも、それもあり◎(^_^)v

それを、次第に、流せるように、なるみたい☆★

ラストサムライで、トム・クルーズ演じる主役が、

日本人を見て、驚愕するシーン。

朝早くから勤勉に、働く。

書道や武術など、心を静寂に保つ様々な知恵が、機会が、多い。

清潔。

潔い。

我慢強く、義理堅い。

私たちは日本人というだけで、

とっても素敵な、特な、凄まじい、素晴らしい、遺伝子に、恵まれているんだね♪＼(^o^)／(о´∀`о)ノ

誇りに思おう‼＼(^o^)／

キキも毎日はとれてないが、数日に一度、呼吸法と共に、数十分、座る◎(^_^)v

気持ちいいよん♪

大丈夫♪大丈夫♪大丈夫♪

あなたも絶対、治るから♪

静かなひとときを！